Meerwasser hat viele positive Eigenschaften, von denen schwangere Frauen profitieren können. Es lohnt sich jedoch, einige wichtige Nuancen zu berücksichtigen, um das Schwimmen im Salzwasser für die Gesundheit der werdenden Mutter und ihres Babys sicher zu machen.
Vorbereitende Vorbereitung
Marine Verfahren wirken sich fast immer positiv auf die Entwicklung des Fötus aus, da beim Schwimmen im Meer das Hämoglobin der werdenden Mutter ansteigt, der Plasmaproteingehalt steigt, die Kalziummenge im Körper steigt, was zur Stärkung führt des Skelettsystems des Kindes. Das Baden wirkt sich positiv auf die Plazenta-Uterus-Hämodynamik aus, da die Blutzirkulation in den Gefäßen der Gebärmutter und im Körper des Kindes beim Schwimmen deutlich beschleunigt wird und dadurch der Sauerstofffluss erhöht wird.
Bevor Sie auf See gehen, sollten Sie unbedingt einen Gynäkologen aufsuchen, der Sie ausführlich beraten kann, wie oft und wie lange Sie schwimmen können, wobei der Schwerpunkt auf Ihrer Gesundheit liegt. Wenn Ihr Blutdruck ständig hoch ist, können Sie leider nicht nur im Meer, sondern auch in anderen Gewässern schwimmen.
Bitte beachten Sie, dass es in der Früh- und Spätzeit nicht empfehlenswert ist, die klimatischen Bedingungen drastisch zu ändern und lange Flüge oder Reisen zu unternehmen. Wenn die Schwangerschaft schwierig genug ist, sollten Sie einen Umzug generell ausschließen.
Es ist notwendig, bei der Auswahl eines Ruheortes während der Schwangerschaft sehr vorsichtig zu sein, um Ihren Körper vom Eindringen verschiedener Infektionen zu befreien. Wählen Sie nur bewährte, saubere Meere und Strände, es lohnt sich in dieser Lebensphase definitiv nicht, an der Gesundheit zu sparen.
Wie man schwimmt?
Wenn Sie nicht sehr gut schwimmen können, sollten Sie sich die richtigen Hilfsmittel besorgen - eine Rolle oder ein Schwimmbrett. Versuchen Sie nicht alleine zu schwimmen, der weibliche Körper während der Schwangerschaft reagiert besonders empfindlich auf körperliche Aktivität, die den Zustand der Muskulatur beeinträchtigen kann. Gehen Sie nicht in die Tiefe, versuchen Sie im Allgemeinen, sich keinen unnötigen Risiken auszusetzen. Atmen Sie im Wasser regelmäßig, halten Sie den Atem nicht an, belasten Sie Ihren Nacken nicht.
Wenn Sie gut genug schwimmen, versuchen Sie, Ihre Kraft nüchtern einzuschätzen. Während der Schwangerschaft sollten Sie nicht tauchen, um dem ungeborenen Kind keinen Sauerstoffmangel zu bereiten. Bleiben Sie nicht zu lange im Wasser, eine Unterkühlung kann sowohl Ihnen als auch dem Fötus ernsthaft schaden. Wenn Sie alleine schwimmen, gehen Sie nicht weit von der Küste entfernt, aber es ist besser, immer jemanden als Sicherheitsnetz in der Nähe zu haben, insbesondere während einer anständigen Schwangerschaft.
Duschen Sie nach dem Schwimmen im Meerwasser so schnell wie möglich, um Hautreizungen zu vermeiden, insbesondere an Brüsten und Brustwarzen, die während der Schwangerschaft empfindlich sind.
