Eine ständige Überlastung des zentralen Nervensystems führt zur Entwicklung schwerer Krankheiten und der angesammelte Stress beschleunigt den Alterungsprozess. Wie wäre es mit einem guten Wochenendausflug?
Die arbeitsreiche Arbeitswoche endet heute mit dem beliebten Wort "Wochenende". Ein gut geplantes Wochenende wird Ihnen nicht nur helfen, sich zu entspannen, sondern auch das Beste aus sich herauszuholen. Entspannung kann natürlich auch eine Reihe von lustigen Partys oder Filmvorführungen in heimeliger Atmosphäre genannt werden. Aber so ein Zeitvertreib wird nichts bringen außer einer neuen Portion Müdigkeit. Auch ein Ausflug in die Natur kann zu einem lustigen Abenteuer oder einem nervenaufreibenden Ausflug werden.
Erster Tag zum Ausruhen
Auch wenn das Wochenende sozusagen im Winterschlaf verbracht werden soll, um den wöchentlichen Schlafmangel zu beseitigen, kann die Schlafplanung viel mehr Nutzen bringen.
Die angesammelte Müdigkeit verflüchtigt sich nicht nur im Traum, sondern im Gegenteil, das überlastete Zentralnervensystem wird sich entscheiden, vollständig zu verschwinden. Das heißt, es wird den Körper viel länger schlafen lassen als geplant. Und dann ist das Szenario des freien Tages fertig: Essen - Schlafen. Überlasteter Magen, Reizung und neue Müdigkeit.
Viel besser ist es, einen „Ruhetag für den ganzen Organismus“zu organisieren.
- Der Freitagabend sollte um elf Uhr abends beendet sein und das Abendessen sollte leicht sein.
- Der Morgen ist der Beginn eines Fastentages. Kräutertee und ein kleines Frühstück sind ein toller Start für ein leichtes Nickerchen. Es ist nur ratsam, lange zu frühstücken und jedes Stück gesundes Essen zu genießen.
- Der Schlafraum sollte gut belüftet und mit angenehmen Gerüchen gesättigt sein. Eine Aromalampe oder ein Luftbefeuchter sind eine gute Begleitung. Sie sollten auf jeden Fall das Telefon und die Türklingel ausschalten. Ein solcher Traum wird zweifellos nützlicher sein. Und um sich eine solche Nachmittagsruhe gönnen zu können, sollte diese im Voraus geplant werden und nicht in letzter Minute auf der Suche nach einem Wasserbecken für den Luftbefeuchter herumlaufen.
Zweiter Tag für Abenteuer
Eine solche Ruhe gibt zweifellos eine Portion neuer Kraft, und der zweite freie Tag kann beispielsweise dem Reisen gewidmet werden. Wenn Sie es planen, können Sie an einem Tag viele neue Eindrücke gewinnen.
Ein Museumsbesuch, ein Spaziergang in der Natur oder einfach nur ein Spaziergang durch die Straßen der Stadt ist eine echte Reise. Ein vorab erstellter Plan zeigt selbst eine bekannte Stadt aus einer neuen Perspektive. Es ist sehr wichtig, in diesen Plan eine Klausel für eine gesunde Ernährung aufzunehmen. Ein Snack in einem Fastfood-Restaurant ist nicht das Richtige.
Auch wenn am Wochenende eine Party geplant ist, kann diese auch sinnvoll arrangiert werden und Zeit zum Entspannen haben. Viel schweres Essen und starke Getränke, viel Arbeit in der Küche und ein vernichtender Schlag auf den Körper. Und wenn Sie in einer Woche leichte Snacks, gesunde und leckere Getränke und vor allem ein interessantes Partyprogramm planen, wird es eine unerwartete und vollwertige Erholung sein.
