Studien zeigen, dass der moderne Mensch weniger Freude an der Arbeit hat, dafür aber immer mehr arbeitet. Dies führt nicht nur dazu, dass seine Produktivität sinkt, sondern auch zu einer Abnahme der Lebensqualität. Im Allgemeinen müssen Sie sich ausruhen. Woher wissen Sie, wann es Zeit für Sie ist, in den Urlaub zu fahren?
Anleitung
Schritt 1
Wenn es für Sie schwierig geworden ist, sich für neue Leistungen in der Arbeit zu motivieren, ist dies ein Zeichen. Das heißt, die Argumente, die früher gut funktionierten und Sie Tag und Nacht gearbeitet haben, funktionieren jetzt nicht mehr. Es scheint Ihnen, dass Sie das Ziel verloren haben, obwohl Sie es erst vor kurzem hatten. Alles, was früher als wichtig galt, scheint es heute nicht mehr zu sein.
Schritt 2
Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren? Es stimmt, für manche ist es kein Signal, dass es Zeit ist, sich richtig auszuruhen, sondern eine Besonderheit des Charakters … Aber wenn es Ihnen früher nicht schwer fiel, sich auf ein Geschäft zu konzentrieren, hat sich jetzt alles geändert, dann ist es ist Zeit zum Nachdenken. Im Allgemeinen sollte jede interne Veränderung alarmierend sein, aber die Konzentrationsfähigkeit ist ein gutes Beispiel dafür. Ein überarbeitetes Gehirn schaltet Abwehrmechanismen ein und ermöglicht es Ihnen, immer weniger Zeit mit einer stressigen Aktivität zu verbringen, als ob es ohne Hinweise wäre, die Ihnen direkt sagen, dass es Zeit ist, sich auszuruhen.
Schritt 3
Sicherlich haben viele Menschen bei der Arbeit mit einer Blockadesituation konfrontiert. Dies ist der Fall, wenn eine Person viel mehr Arbeit hat, als sie tun kann, auch wenn sie nicht müde war. Und weil die Arbeit nicht erledigt ist, fühlt er sich schuldig. Als nächstes kommt der Moment, in dem sich ein Mensch nicht nur beim Ausruhen, sondern auch beim Arbeiten schuldig fühlt - jetzt glaubt er, auch daran schuld zu sein, dass er nicht sehr effizient oder schnell arbeitet. Fühlen Sie sich schuldig - machen Sie Urlaub.
Schritt 4
Fühlen Sie sich ständig müde? Hilft nicht einmal Schlafen? Und ganz sicher, auch wenn Sie vor der Mittagspause noch energiegeladen genug sind, vergeht es schnell und Sie können sich bis zum Abend kaum durchhalten. Körperliche Ermüdung durch die Büroarbeit zeigt an, dass Ihr Gehirn beschlossen hat, sich auszuruhen. Es sendet ein Signal an die Muskeln, sich zu entspannen. Egal, wie Sie versuchen, sich aufzumuntern (mit Kaffee oder etwas anderem), Sie werden sich nicht kontrollieren können.
Schritt 5
Wenn sich Ihre Stimmung häufig ändert, kann dies ein Zeichen sein. Es ist vielmehr eine Folge von Burnout am Arbeitsplatz.
Schritt 6
Geben Sie oft vor, krank zu sein? Es kommt vor, dass Sie frühmorgens die Augen öffnen und feststellen, dass Sie einfach nicht aus dem Bett kommen können. Sie rufen den Dienst an und sagen, dass Sie krank sind und heute nicht hier sein werden. Wenn solche Situationen häufiger auftraten, lohnt es sich, Urlaub zu machen.
Schritt 7
Trotz der Müdigkeit, die sich während des Arbeitstages aufbaut, fällt es Ihnen schwer, einzuschlafen. Dies liegt möglicherweise daran, dass das zu starke Ermüdung gebrachte Gehirn nicht alle empfangenen Informationen des Tages "verpacken" kann und es ihm schwerfällt, "abzuschalten".
