Badeverfahren sind in der Kultur vieler Völker vorhanden, aber die Besonderheit des russischen Bades ist der Dampf, der aus dem Ofen austritt, wenn eine kleine Portion kochendes Wasser auf die heißen Steine spritzt. Gleichzeitig wird im Dampfbad eine gewisse Temperatur und Luftfeuchtigkeit erzeugt, die auf den menschlichen Körper heilend wirken.
Wenn wir zwei Hauptindikatoren vergleichen: Temperatur und Luftfeuchtigkeit, dann sind für ein russisches Bad 60 ° C Hitze und 40-60% Luftfeuchtigkeit - diese Verhältnisse sind am optimalsten. Und der Hauptvorteil des russischen Bades ist seine milde Wirkung auf den menschlichen Körper.
Dampf lässt sich grob in schwer und leicht einteilen. Solche Unterschiede werden anhand der Größe der Wassertröpfchen bestimmt. Wenn der Dampf viele große Wassertröpfchen enthält, handelt es sich um einen schweren Dampf, der für die Lunge schädlich ist. Nützlich ist nur transparenter Dampf, möglichst dispergiert, in dem Wassermoleküle mit Luftmolekülen vermischt sind. Je höher die Luftfeuchtigkeit, desto schwieriger wird es, brauchbaren leichten Dampf zu erzeugen. Bei richtiger Konstruktion des Ofens können die Steine auf 500-700 ° C erhitzt werden und die Dampfverteilung ist maximal. Bei der Zubereitung eines russischen Bades sollten Sie berücksichtigen, dass bei einer Luftfeuchtigkeit von 90 % die Lufttemperatur nicht höher als 60 ° C sein darf. Bei älteren Menschen und Menschen mit geschwächter Immunität sollte die Lufttemperatur auf 45-55 ° C gesenkt werden.
Für einen angenehmen Temperaturanstieg wird das Bad konventionell in Zonen unterteilt. Die niedrigste (20-25 ° C) befindet sich in der Umkleidekabine, im Waschraum erreicht sie 30 ° C und der Temperaturbereich im Dampfbad reicht von 50 bis 80 ° C. Die Heilwirkung wird dabei nicht nur durch die hohe Temperatur erreicht, sondern auch durch Temperaturänderungen, die eine Art Training für die Gefäße des Kreislaufs darstellen. Hohe Temperaturen für Menschen mit chronischen Herzerkrankungen, Erkältungen und für Menschen, die betrunken sind, sind kategorisch inakzeptabel.
Die Luftfeuchtigkeit sollte in der Umkleidekabine minimal und im Dampfbad maximal sein. Direkt im Dampfbad wird die Luftfeuchtigkeit von den Dampfern selbst reguliert, dh sie hängt von der Menge und Temperatur des Wassers ab, das sie auf die Steine werfen. Je höher die Temperatur und je geringer die Menge dieses Wassers, desto leichter und gesünder ist der Dampf. Die heilenden Eigenschaften des Dampfes werden durch die Zugabe von aromatischen ätherischen Ölen oder Kräutertees verstärkt. Die richtige Zufuhr von aromatisiertem Wasser beginnt mit dem ersten Löffel reinen kochenden Wassers und wechselt dann mit Wasser mit Zusatzstoffen und reinem Wasser. So wird mit einer Schöpfkelle abwechselnd kochendes Wasser auf die Steine gegossen.
