Die bei Russen so beliebten "All-Inclusive"-Touren haben mindestens einen wichtigen Nachteil: Mädchen bemerken bei der Rückkehr aus dem Resort oft, dass solche verhassten Überpfunde, die sie vor Urlaubsbeginn nur mit Mühe loswerden konnten, haben wieder zurückgekehrt. Um dies zu verhindern, müssen Sie während der Ruhezeit Ihre Ernährung und Ihr körperliches Aktivitätsniveau überwachen.
Versuchen Sie, sich an eine bestimmte Diät zu halten. Wenn Sie normalerweise drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, halten Sie sich im Urlaub an diesen Zeitplan. In diesem Fall ist es vorzuziehen, ungefähr zur gleichen Zeit zu essen.
Wählen Sie Ihre Mahlzeiten sorgfältig aus. Natürlich sollten Sie sich Desserts oder Süßigkeiten nicht komplett verweigern, sondern sich an die Regel halten: Kuchen, Pfannkuchen und alle anderen kalorienreichen Speisen - nur morgens und nur in vernünftigen Mengen.
Versuchen Sie, Ihre Ernährung auf der Grundlage von frischem Gemüse und Obst sowie magerem Fleisch und Fisch zu halten. Vermeiden Sie frittierte Speisen oder kalorienreiche Soßen. Verwenden Sie außerdem Fast Food nicht zu viel: Sie werden wahrscheinlich keine neuen Geschmackserlebnisse bekommen, aber Sie werden auf jeden Fall ein paar Zentimeter mehr verdienen.
Es ist kein Geheimnis, dass ein erheblicher Teil unserer Ernährung im Urlaub aus allerlei Snacks und Getränken besteht: Eis, Bier, Cola, alkoholische Cocktails. Wenn möglich, minimieren Sie ihre Verwendung, da sie die Figur in Ruhe am stärksten beeinträchtigen. Wenn Sie Durst haben, versuchen Sie nicht, ihn mit zuckerhaltigen Limonaden zu löschen, sondern entscheiden Sie sich für reines Mineralwasser oder zuckerfreien grünen Tee.
Auch wenn der Hauptzweck Ihres Aufenthalts im Resort darin besteht, sich in der Sonne zu sonnen, gestalten Sie Ihren Urlaub so aktiv wie möglich. Denken Sie daran, dass Sie eine gleichmäßigere Bräune bekommen, wenn Sie Beachvolleyball spielen oder an Wettbewerben teilnehmen, die von den Animateuren organisiert werden. Wenn Sie sich am Meer ausruhen, sollten Sie unbedingt schwimmen. Das Baden im Meerwasser fördert die Gewichtsabnahme und tut der Haut gut. Es ist auch hilfreich, Schritte, Kurven oder Kniebeugen im Wasser zu machen.
Machen Sie morgens, bevor die Hitze zuschlägt, eine kleine Reihe von Übungen oder machen Sie einen kurzen Lauf entlang der Küste. Das belebt Sie und beschleunigt Ihren Stoffwechsel. Verzichten Sie außerdem nicht auf Ausflüge und Discos – so können Sie das Geschäftliche mit dem Angenehmen verbinden.
