An Silvester ist es üblich, sich um Geschenke für die Lieben und einen festlichen Tisch zu kümmern. In dieser Hektik vergessen viele, auf ihre Gesundheit zu achten. Dadurch kann ein langersehnter Urlaub durch eine Erkältung oder Grippe verdorben werden. Eine weitere Gefahr an Silvester ist die erhöhte Arbeitsbelastung. Überarbeitung kann chronische Krankheiten, Kopfschmerzen, Neurosen und Depressionen verschlimmern. Rechtzeitige Vorbeugung hilft Ihnen, eine gute Gesundheit für Silvester zu erhalten.
Anleitung
Schritt 1
Schützen Sie Ihr Immunsystem, damit Sie keine Erkältung oder Grippe bekommen. Wenn Sie Impfungen nicht ablehnen, sorgen Sie rechtzeitig, auch im Herbst, für eine Impfung. Darüber hinaus können Sie sich mit Medikamenten der Interferon-Gruppe vor einer Virusinfektion schützen. Natives Leukozyten-Interferon wird in Ampullen hergestellt. Es muss mit kochendem Wasser bei Raumtemperatur verdünnt und einmal täglich in die Nase eingeträufelt werden, 2-3 Tropfen in jedes Nasenloch. Synthetisches Interferon wird in verschiedenen Formen hergestellt. Wählen Sie das für Sie bequemere: Reaferon, Influenza - Tropfen, Viferon - Rektalzäpfchen und intranasale Salbe.
Schritt 2
Die unspezifische Immunstimulation während einer Epidemie wird durch bakterielle Impfstoffe - Lysate - gewährleistet. Dazu gehören IRS-19, Bronchomunal, Imudon, Ribomunil. Diese Medikamente werden verwendet, um ARVI zu verhindern, hauptsächlich von Menschen mit bronchopulmonalen Pathologien. Für gesunde Menschen werden Immunal und Derinat empfohlen. Die Einnahme dieser Medikamente erhöht die Produktion ihrer eigenen Interferone, die in der Lage sind, Viren zu widerstehen und Krankheiten vorzubeugen.
Schritt 3
Nimm Vitamine. Große Dosen Vitamin C werden sowohl zur Vorbeugung von Influenza als auch für eine schnelle Genesung eingenommen. Am besten ist es, wenn dieses Vitamin in natürlicher, nicht synthetischer Form vorliegt: Hagebuttenaufguss, Cranberry- und Preiselbeerfruchtgetränke, Tee mit Zitrone trinken.
Schritt 4
Verwenden Sie natürliches Phytonzid - Knoblauch. Es kann sowohl intern als auch extern verwendet werden. Stellen Sie eine Untertasse mit Knoblauchzehen auf Ihren Schreibtisch in Ihrem Schlafzimmer und atmen Sie den heilenden Duft ein. Während einer Epidemie kann sich ein Kind Knoblauchperlen um den Hals hängen.
Schritt 5
Um zu verhindern, dass der Zeitdruck in der Silvesternacht zu einer Überlastungsursache wird, passen Sie Ihren Arbeitszeitplan an. Versuchen Sie, die Belastung so weit wie möglich zu reduzieren; Phasen der aktiven Arbeit sollten sich mit Ruhephasen abwechseln. Sorgen Sie für einen erholsamen Schlaf in einem belüfteten Bereich, um das Nervensystem zu stärken.
Schritt 6
Tonika der traditionellen Medizin helfen Ihnen, erhöhten Belastungen standzuhalten. Anstelle von Kaffee trinken Sie grünen Tee, Trauben-, Karotten-, Rote-Bete- und Granatapfelsäfte und einen Aufguss aus Preiselbeerblättern.
Schritt 7
Nehmen Sie jeden Abend ein Bad mit ätherischen Ölen oder Kiefernextrakt. Für Menschen mit geistiger Arbeit sind auch kontrastierende Fußbäder sehr nützlich. Gießen Sie heißes Wasser (40-50 Grad) in ein Becken und kaltes Wasser in das andere. Halten Sie Ihre Füße 5 Minuten in heißem Wasser, 1 Minute in kaltem Wasser. 3-5 mal wiederholen. Anschließend die Füße trocknen und mit Creme oder Kampferalkohol einmassieren.
Schritt 8
Wenn Sie sich müde fühlen, beginnen Sie jeden Tag mit der Einnahme von Honig mit Pollen. Auch Tinkturen aus Ginseng, Rhodiola rosea und Eleutherococcus haben eine tonisierende Wirkung. Sie können in der Apotheke gekauft und gemäß den Anweisungen verwendet werden.
