Die Ferienzeit ist nicht nur mit langen Reisen verbunden, sondern auch mit Krankheiten, die während dieser Zeit auftreten. Der Besuch eines fremden Landes kann von Erkältungen und anderen Krankheiten überschattet werden, die mit etwas Wachsamkeit vermieden werden können.
Anleitung
Schritt 1
Nehmen Sie vor allem auf Reisen und beim Fliegen eine warme Jacke mit. Flugzeuge, Busse, Taxis und andere Transportmittel, die Sie in ein fremdes Land bringen und transportieren, sind mit Klimaanlagen ausgestattet, die in der Regel mit voller Leistung eingeschaltet sind. In dieser Hinsicht toleriert Ihr Körper plötzliche Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen, die schlafende pathogene Mikroben aufwecken und Sie mit Halsschmerzen oder anderen Krankheiten krank machen können. Versuchen Sie, sich so anzuziehen, dass Sie nicht überhitzen oder unterkühlen. Haben Sie eine Jacke in Ihrer Tasche, die Sie auf Reisen tragen können.
Schritt 2
Wechseln Sie sanft zu einer neuen Diät. Darmerkrankungen sind eine häufige Form der Urlaubskrankheit. Oft treten sie aufgrund einer starken Änderung der üblichen Ernährung auf. Versuchen Sie daher, den Körper nach und nach auf neue exotische Lebensmittel und Gerichte umzustellen und so seinen Stress zu reduzieren.
Schritt 3
Nehmen Sie sich Zeit zum Schwimmen während der Sonnenaktivität. Es ist immer angenehm, sich auf dem Meer abzukühlen, aber gleichzeitig ist es auch gefährlich. Nach Überhitzung in der Sonne neigen Urlauber dazu, in kühlem Wasser zu schwimmen, was zu Unterkühlung führt. Versuchen Sie, den Temperaturabfall zu minimieren. Schwimmen Sie in den ersten Tagen Ihres Urlaubs morgens und bei Sonnenuntergang im Meer - das trainiert Ihren Körper und in wenigen Tagen können Sie das Meerwasser tagsüber ohne Krankheitsgefahr genießen.
Schritt 4
Versuchen Sie nicht, sich unter der Klimaanlage abzukühlen. Touristen laufen oft auf der Suche nach einer Klimaanlage von einer Einrichtung zur anderen. Und wieder überrascht der Temperatursturz ihre Körper, was zu Bettruhe für mindestens drei Tage führt. Wenn Sie die Hitze nicht aushalten, bleiben Sie im Hotel auf dem Höhepunkt und gehen Sie nicht in der Sonne spazieren, in der Hoffnung, ihr in einem coolen Restaurant zu entfliehen.
