Der Winter gefällt manchmal mit sonnigen schönen Tagen. Es ist gut, wenn diese Tage auf Neujahrsfeiertage oder Wochenenden fallen. Anstatt zu Hause vor dem Fernseher zu sitzen, können Sie sich in der Natur vergnügen. Es wäre ein Wunsch vorhanden, aber es gibt genug Möglichkeiten, den Tag zu verbringen.
1. Skaten oder Skifahren. Eine solche aktive Erholung ist bereits Tradition. Wenn Sie das Skaten noch nicht beherrschen, ist es an der Zeit, es zu lernen. Die Wahl der Schlittschuhe sollte wie die Wahl der Winterschuhe behandelt werden - probieren Sie Schlittschuhe auf einer Wollsocke an. Beim Anprobieren die Beine im Stehen bewegen – der Fuß sollte im Stiefel nicht hin und her laufen. Der zulässige Abstand zwischen Großzehe und Schuhspitze darf 1 cm nicht überschreiten.
Beeilen Sie sich nicht, sofort aufs Eis zu gehen. Skaten Sie zu Hause oder draußen auf zertrampeltem Schnee. Lassen Sie sich von jemandem in Ihrer Nähe versichern, der Ihre Hände auf Armlänge vor sich hält. Versuchen Sie sich hinzusetzen, heben Sie die Beine abwechselnd an, beugen Sie sich nach rechts und links. Lassen Sie sich in jeder Position vom Spotter für einige Sekunden loslassen.
Sobald du gelernt hast, ohne Unterstützung zu balancieren, beginne zu fallen. Um Verletzungen in der Anfangsphase des Trainings zu vermeiden, decken Sie sich mit Schutz ein - im Verkauf von Rollschuhen kaufen Sie Knieschützer, Ellbogenschützer, Armbänder usw. Denken Sie daran, dass Sie all dies auf Winterkleidung tragen - eine Jacke und eine isolierte Hose. Wählen Sie daher die geeignete Größe der Befestigungsgurte.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie fallen werden, legen Sie Ihre Arme oder Beine nicht als Stütze nach vorne - Sie können eine Luxation oder einen Bruch bekommen. Es ist notwendig zu fallen, in die Hocke zu gehen und sich gleichzeitig leicht zur Seite zu beugen. Beim Skaten sollten die Beine an den Knien immer leicht angewinkelt sein.
Bei der Wahl der Skilänge orientieren Sie sich an Ihrer Körpergröße plus dem Abstand vom Ellenbogen bis zu den Fingerkuppen. Skistöcke in der klassischen Version sollten Ihren am Ellbogen angewinkelten Arm erreichen (oder bis zum oberen Teil des Brustbeins, wenn Sie Ski zum Laufen wählen). Achten Sie auf die Kerben an den Skisohlen - beim klassischen Gehen sollten die Kerben quer und beim Skating-Stil schräg sein.
Das Skitraining kann im Wald begonnen werden, wo die Skipiste bereits getreten ist. Wenn Sie mit der ganzen Familie fahren möchten, sollten Sie nicht zu nahe beieinander gehen. Um Verletzungen durch die Spitze der Skistöcke zu vermeiden, muss der Abstand zwischen den Personen, die auf der Strecke gehen, mindestens einen Meter betragen.
Abfahrten oder Bergabfahrten können beim Skifahren gefährlich sein. Es ist wichtig zu bedenken, dass beim Abstieg die Beine an den Knien angewinkelt sind, der Körper leicht nach vorne geneigt ist und die Stöcke nach hinten gerichtet und mit den Ellbogen an den Körper gedrückt werden.
2. Ein Urlaub für alle. Massenfeste gelten als nicht weniger aktive Erholung. Entdecken Sie das Talent eines Organisators und Philanthropen - veranstalten Sie zum Beispiel eine Silvesterparty für die Kinder in Ihrem Garten.
Versammeln Sie eine Gruppe von Gleichgesinnten, mieten Sie Kostüme und Musikequipment. Schreiben Sie ein Skript für einen Feiertag, weisen Sie Rollen zu oder suchen Sie im Internet nach vorgefertigten Skripten.
Vorher bunte Ankündigungen am Eingang ausdrucken und aufhängen: an diesem und jenem Tag, zu so vielen Stunden, ist Feiertag, der Eintritt ist frei. Sie können alle willigen Eltern dazu bewegen, finanziell einzusteigen und die gleichen kleinen Geschenke oder Süßigkeiten für die Kinder zu kaufen.
3. Fotosession oder Dreharbeiten. Kostüme und Neujahrsattribute können sich für ein lustiges Fotoshooting oder Videodreh im Wald als nützlich erweisen. Mit dem Verkleiden kann man ein ganzes Märchen vor der Kamera spielen. Und für ein tolles Fotoshooting decken Sie sich mit Weihnachtsschmuck, Lametta und massiven Buchstaben aus buntem Karton ein.
Wenn der Schnee klebrig ist, können Sie beispielsweise versuchen, für ein Fotoshooting im Stil der Schneekönigin so etwas wie einen Thron zu formen. Um die Kreation lange zu halten, gießen Sie sie während des Modellierens vorsichtig mit Wasser aus einer Flasche.
Als Witz können Sie eine Collage erstellen. Haben Sie schon einmal gesehen, wie die Gedanken oder Worte von Charakteren in Comics gezeichnet werden? Zeichnen Sie einen ähnlichen Kreis auf ein weißes Whatman-Papier mit einem Dreieck unten und schreiben Sie etwas Lustiges in Blockbuchstaben darauf. Machen Sie Bilder mit Ihren "Gedanken" in der Hand und machen Sie einen entsprechenden Gesichtsausdruck oder eine entsprechende Pose.
