Frauen, die zu Übergewicht neigen und nach den Neujahrsfeiertagen auf ihr Gewicht achten, stellen normalerweise fest, dass sie ein paar Pfunde zugenommen haben. Dies ist immer ein Grund zur Aufregung, vor allem, wenn viel Mühe investiert wurde, um zum Jahreswechsel abzunehmen.
Was sollten Sie tun, um eine starke Gewichtszunahme und Verdauungsprobleme zu vermeiden?
Traditionell sollte der Neujahrstisch mit einer Vielzahl von Speisen gefüllt sein. Wenn Sie von jedem ein wenig probieren, dann essen Sie ein wenig. Essen Sie mit Bedacht, nicht so, als ob Sie vor einer Mahlzeit ein Jahr lang hungern würden. Die Menge der verzehrten Speisen wird auch durch die Gewohnheit beeinflusst, das Gericht während des Zubereitungsprozesses zu probieren. Das bedeutet nicht, eine Salzprobe zu nehmen, sondern alle 5 Minuten zu einem Löffel zu greifen. Vermeiden Sie übermäßiges Essen.
Silvester kann mit Familie oder Freunden Spaß machen, und Champagner hat damit absolut nichts zu tun. Sie können Limonade oder Oranjat auf Basis von stark kohlensäurehaltigem Tafelwasser aus natürlichen Zutaten herstellen und Ihre Gläser zum Glockenschlag erheben. Alkohol stört nicht nur die Kontrolle der Sprache und der motorischen Koordination, sondern auch des Appetits.
Bereiten Sie ein paar Salate mit frischem oder gedünstetem Gemüse zu und überspringen Sie das traditionelle Mayonnaise-Dressing. Salate können mit speziellen Saucen aus Pflanzenölen unter Zusatz von Zitronensaft und verschiedenen Gewürzen gewürzt werden. Nicht über das Gericht gießen, sondern nur leicht bestreuen, um den Geschmack der Zutaten zu betonen. Sie können den Tisch mit einem im Ofen gebackenen Vogel oder Fisch ergänzen. Alle Neujahrsmahlzeiten werden einfach und ausgewogen sein.
Servieren Sie mehrere Mahlzeiten. Für eine dreiköpfige Familie ist es nicht notwendig, Olivier und Vinaigrette in ganzen Becken und zusätzlich 10 Liter Gelee zu kochen. Denn man muss alles essen - schade, es wegzuwerfen.
Kein Wunder, dass sie sagen, dass Bewegung Leben ist. Tanzen! Sei es ein langsamer Tanz mit einem geliebten Menschen oder energiegeladene Tänze mit Freunden oder ruhige Rundtänze mit Kindern. Körperliche Aktivität regt den Stoffwechsel an.
Vergessen Sie nicht, den Raum zu lüften, in dem Sie das neue Jahr feiern. Sauerstoff fördert die Fettverbrennung und verhindert die Bildung von Fettablagerungen.
Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie keine Angst haben, auf die Waage zu treten.
