Winterferien sind eine großartige Gelegenheit, Zeit mit den Lieben zu verbringen und eine Pause von der Arbeit einzulegen. Meistens sind diese Tage ohne stürmische Partys, schwere Mahlzeiten und Vorfreude auf den Urlaub nicht komplett. Sie müssen vorsichtig sein, um die Neujahrsfeiertage ohne Verluste zu überstehen.
Anleitung
Schritt 1
Denken Sie daran, dass Neujahrsfeste für Leber und Magen am schädlichsten sind. Vermeiden Sie es, fetthaltige Lebensmittel zu essen oder zu viel zu essen. Nehmen Sie ein fermentierendes Medikament, wenn Sie sich schwer im Magen fühlen. Vergessen Sie nicht heiße Suppen und Gemüsesalate. Essen Sie mehr Obst und Gemüse.
Schritt 2
Gehen und bewegen Sie sich jeden Tag, lassen Sie sich nicht von Ihrer Faulheit überwältigen, verbringen Sie auf keinen Fall den ganzen Urlaub vor dem Fernseher. Wandern hilft nicht nur, das Immunsystem zu stärken, sondern auch im Urlaub keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen.
Schritt 3
Trinken Sie viel Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben. Vergessen Sie nicht, neben Tee und Säften auch reines Mineralwasser zu trinken. Fügen Sie Honig oder Marmelade anstelle von Zucker und eine Zitronenscheibe zum Tee hinzu. Wenn Sie nicht schlafen können, trinken Sie eine Tasse warme Milch oder Kräutertee.
Schritt 4
Wenn Ihnen der Urlaub zu schwer wurde, vereinbaren Sie einen Fastentag. Trinken Sie Kefir und essen Sie mehr Früchte. Wenn Sie Magenprobleme haben, versuchen Sie, ein paar kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Verwenden Sie nicht zu viel alkoholische Getränke.
Schritt 5
Beginnen Sie bei den ersten Anzeichen einer Erkältung mit der Einnahme von Vitamin C. Entspannen Sie sich ein paar Tage, verzichten Sie auf Spaziergänge. Fügen Sie Ihrem Tee unbedingt Himbeermarmelade oder Honig hinzu. Warten Sie nicht, bis Sie sich schlechter fühlen, sondern vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
Schritt 6
Hauptsache Stimmung, mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen. Geh zu einem Besuch oder in ein Café. Sitzen Sie nicht die ganze Zeit zu Hause, machen Sie mit der ganzen Familie einen Spaziergang durch die Stadt. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, richtig zu entspannen und zu entspannen.
Schritt 7
Versagen Sie sich am Neujahrstisch nicht das Vergnügen, ein Stück Kuchen oder Fleischsteak zu essen. Vor allem nicht zu viel essen oder den Magen überlasten.
Schritt 8
Planen Sie Ihre Unterhaltung im Voraus, gehen Sie mit Freunden ins Badehaus oder in die Sauna, gehen Sie Ski oder Eislaufen. Laden Sie Freunde ein, arrangieren Sie Karaoke. Feuerwerk starten.
Schritt 9
Versuchen Sie, das Essen für die Kinder gleich zu halten. Versuchen Sie, wenn möglich, keine „verbotenen“Lebensmittel auf den Tisch zu legen. Damit Kinder nicht in Versuchung geraten, etwas auszuprobieren. Alternativ können Sie einen separaten Kindertisch aufstellen. Stimmen Sie den Gästen zu, bitten Sie sie, nicht viele exotische Gerichte, Gurken und Süßigkeiten mitzubringen. Kaufen Sie Saft für Kinder oder machen Sie hausgemachtes Fruchtgetränk.
Schritt 10
Kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend, besonders für Kinder. Lassen Sie sie nicht lange in einer Schneewehe wälzen. Spielen Sie gemeinsam Schneebälle oder bauen Sie einen Schneemann. Keine Angst vor Kälte, warm anziehen und mehr bewegen.
