Der Wunsch, Besitzer einer luxuriösen Bräune zu werden, treibt die Mädchen dazu, viele Stunden am Strand in der offenen Sonne zu verbringen. Um nicht unter heißen Strahlen auszubrennen, lernen Sie, sich richtig zu sonnen.
Die Bewohner des Großstadtdschungels setzen ihre Körper rücksichtslos ultraviolettem Licht aus und kommen kaum im Resort an. Damit eine Bräune jedoch glatt und ohne Folgen auf Ihrer Haut "liegt", benötigen Sie:
1. Wählen Sie die richtige Strandbekleidung. Es ist töricht und rücksichtslos, mehrere Stunden in einem Bikini-Badeanzug am Strand zu liegen. Bringen Sie eine Tunika oder ein Tankini-Oberteil aus Organza oder Chiffon mit. Wenn dir heiß wird oder du ein leichtes Kribbeln auf deiner Haut verspürst, trage ein Tanktop über deinem Badeanzug. Im Allgemeinen ist es besser, 12 bis 16 Stunden ohne Umhang und Kopfschmuck nicht in der Sonne zu erscheinen.
2. Im Urlaub müssen Sie Komplexe mit den Vitaminen A und PP trinken. Damit eine Bräune in kurzer Zeit erscheint und gleichmäßig ist, ohne Rötungen und Verbrennungen, muss der Körper über eine ausreichende Menge Melanin verfügen – und diese Vitamine tragen zu seiner Produktion bei. Seine ununterbrochene "Produktion" hilft bei der Absorption von ultravioletten Strahlen, während sein Mangel die Haut gegen die heißen Strahlen der Sonne praktisch wehrlos macht.
3. Überwachen Sie sorgfältig den Zustand der Haut. Wenn gestern am Strand ein paar Verbrennungen am Rücken mit sich gebracht haben, kaufen Sie Hydrocortisonsalbe oder bepanten in der Apotheke. Abends nach dem Duschen eine kleine Menge auf die geröteten Stellen auftragen, um ein weiteres Brennen der Haut zu stoppen.
4. Verwenden Sie aktiv Sonnencreme. Tragen Sie vor dem Strandbesuch eine spezielle Lotion oder Creme mit geeignetem UV-Schutz auf Ihre Haut auf. Die Verpackung der Creme sollte entsprechend gekennzeichnet sein: Wenn Sie sich in Resorts mit "sanfter" Sonne entspannen möchten (Krasnodar-Territorium, Thailand, Bora Bora), werden Sie mit der Zahl 10 bis 25 auf dem Etikett des Produkts zufrieden sein, wenn Sie einen Urlaub in Goa oder in Ägypten verbringen möchten, wo die Sonnenstrahlen alles um sich herum verbrennen wollen - der Lichtschutzfaktor sollte 35-50 Einheiten betragen.
