Blaues Meer, heiße Sonne und weißer Sand - davon träumt fast jeder. Alle wollen barfuß am Strand laufen und ins warme Meerwasser eintauchen. Gleichzeitig müssen Sie jedoch sehr vorsichtig sein, damit ein wahr gewordener Traum nicht zu einer Strafe in Form von Verbrennungen auf der Haut durch die sengende Sonne wird.
Anleitung
Schritt 1
Für das erste Sonnenbad benötigen Sie nicht mehr als 20 Minuten. Wenn Sie den ersten oder zweiten Hauttyp haben und dieses Jahr noch kein Sonnenbad genommen haben, sollten Sie 10 Minuten in der Sonne verbringen.
Schritt 2
Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie vor dem Entspannen an der Sonnenküste Ihren Arzt konsultieren, da einige Medikamente die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber ultraviolettem Licht erhöhen können. Sie müssen 25-30 Minuten Sonnenschutz auftragen, bevor Sie nach draußen gehen, da die chemischen Filter, aus denen die Cremes bestehen, nicht sofort wirksam werden.
Schritt 3
Vergessen Sie nicht, dass Selbstbräunung nicht vor Sonnenbrand schützt, da sie nicht die Bildung von Melanin in den Hautzellen verursacht. An Sonnenschutz sollte nicht gespart werden, besser ist es, ihn in ausreichender Menge auf den ganzen Körper aufzutragen (mindestens 20 ml pro Bräunungssitzung).
Schritt 4
Denken Sie an eine wichtige Tatsache: Sie können sich nicht zwischen 11 und 16 Stunden sonnen, da die Sonne zu dieser Zeit am aktivsten ist und Sie buchstäblich in 5 Minuten eine Verbrennung bekommen. Im Schatten oder an einem bewölkten Tag kann man sich einen starken Sonnenbrand holen, und noch mehr im Wasser, selbst bei bedecktem Himmel.
Schritt 5
Rücken, Gesicht, Schultern und Dekolleté verbrennen viel schneller, tragen Sie daher an diesen Stellen Sonnencreme mit einem höheren Sonnenschutzanteil auf. Denken Sie daran, einen Panamahut oder eine Mütze über dem Kopf zu tragen, um sich weiter vor der direkten Sonne zu schützen. Wenn keine Creme zur Hand ist, können Sie Olivenöl verwenden, da es auch einen geringen Lichtschutzfaktor hat.
