Der Silvesterurlaub ist ohne den traditionellen Olivier, Hering unter dem Pelzmantel, Champagner und etwas, das sowohl der Figur als auch der Gesundheit im Allgemeinen schaden kann, undenkbar. Es gibt jedoch Möglichkeiten, dies zu vermeiden, indem Sie einige einfache Tipps befolgen.
Auswechslungen
Um die Neujahrsfeiertage gut und schmerzlos zu erfüllen, müssen Sie sich im Voraus darauf vorbereiten. Dazu sollten Sie sich zumindest einige Tage vor ihrer Ankunft auf das Essen beschränken. Ausgleichen Sie Frühstück, Mittag- und Abendessen, indem Sie die Portionen reduzieren.
Es ist gut, Substitutionen zu nutzen. So können beispielsweise eine Vielzahl von Süßigkeiten und verschiedenen Kuchen durch eine Vielzahl von Früchten ersetzt werden. Sie bringen nicht nur mehr Nutzen, sondern dekorieren auch den festlichen Tisch perfekt
- Es ist gut, Produkte wie Würste, Würste, Krabbenstäbchen durch natürliches Fleisch zu ersetzen. Es kann teurer sein, aber viel nützlicher.
- Auf dem festlichen Tisch stehen immer viele kohlensäurehaltige Getränke und abgepackte Säfte. Es ist besser, diese Getränke durch natürliche zu ersetzen. Sie können natürliche hausgemachte Fruchtgetränke, Säfte, Kompott oder andere Getränke zubereiten.
- Obwohl dies nicht immer einfach ist, ersetzen Sie Mayonnaise nach Möglichkeit in Salaten, zum Beispiel durch Olivenöl. Sie können Ihre eigene leichtere Sauce herstellen oder eine Balsamico-Creme auftragen.
- Wenn Sie sich einen Tisch ohne Mayonnaise nicht vorstellen können, lautet der Rat: Legen Sie ihn in den gleichen Salat, buchstäblich einen Löffel. Gießen Sie es nicht in Bündeln.
Wie viel zu essen
Während eines Festmahls sollten Sie keine großen Portionen auf Ihren Teller legen. Halten Sie es auf ein Minimum. Wählen Sie leichte, nahrhafte Mahlzeiten. Es können Gemüsesalate, Obst sein.
Wie viel trinken
Champagner, der an Silvester wie ein Fluss fließt, ist für viele kein harmloses Getränk. Auch in diesem Urlaub sollten Sie sich nicht davon mitreißen lassen. Es gibt eine Norm - das sind 1-3 Gläser
Es gibt eine bekannte Regel - stören Sie sich nicht mit Alkohol. Es ist besser, nur eine Sorte davon zu trinken und auf keinen Fall auf nüchternen Magen
Früchte
Obst - das wird für die Neujahrsfeiertage besonders viel gekauft. Mandarinen werden bevorzugt. Ernährungswissenschaftler raten, sie heutzutage nicht zu missbrauchen. Bei all ihren Vorteilen sollte daran erinnert werden, dass Früchte eine große Menge, wenn auch einfache, aber Zucker enthalten. Und jeder Zucker muss kontrolliert werden. Es reicht aus, 1-2 Portionen (160 g) Obst pro Tag zu essen. Es kann jede Frucht sein, einschließlich Mandarinen und Orangen. Es sollte auch daran erinnert werden, dass die große Verwendung von Zitrusfrüchten mit Folgen in Form von allergischen Reaktionen verbunden ist. Auch wenn Sie diese Früchte sehr mögen und nicht allergisch sind, ist es dennoch nicht ratsam, mehr als 2-4 Früchte pro Tag zu essen.
Leichte Silvestermenü-Option
Als Beispiel können wir den zugrunde gelegten Menüpunkt empfehlen. Diese Option wird dazu beitragen, das Neujahrsfest ohne gesundheitliche Schäden zu verschieben.
