Der Anti-Raucher-Tag wird in unserem Land am 31. Mai gefeiert. Die Frage der Raucherentwöhnung ist für viele Bürger längst zu einem drängenden Thema geworden. Wenn Ihnen dieses Datum wirklich etwas bedeutet, müssen Sie es so verbringen, dass es in Erinnerung bleibt.
Anweisungen
Schritt 1
Zuerst müssen Sie den Zweck dieses Tages verstehen. In diesem Fall ist es ratsam, dies im Voraus herauszufinden. Wenn Sie sich wirklich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, sollten Sie keine drastischen Veränderungen für einen Tag einplanen. Es ist ratsam, die Gewohnheit psychologischer und physiologischer Natur allmählich aufzugeben /
Schritt 2
Um leichter feststellen zu können, ob Sie es brauchen oder nicht, stellen Sie sich vor. Sie sind eine Person, die fest auf dem Boden steht, jeden Tag Hunderte von Schwierigkeiten überwindet und sich um Ihr Wohlbefinden zu kümmern weiß. Tatsächlich bist du ein Superheld, der alles tun kann, wenn er will. Und Sie stehen unter dem Einfluss eines Rauchstocks? Erweisen Sie sich selbst Ehrerbietung und widmen Sie einen Teil Ihrer Bemühungen, um sicherzustellen, dass dies nicht passiert.
Schritt 3
Internet-Ressourcen sind voll von Informationen darüber, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können und welche Auswirkungen das Rauchen auf Ihre Gesundheit haben kann. Schauen Sie sich diesen Inhalt an, achten Sie darauf, wie viel ekliges Zeug Sie beim Rauchen freiwillig in Ihren Körper eintragen.
Schritt 4
Wenn sich die oben genannten Punkte auf Sie ausgewirkt haben, ist das ultimative Ziel der 31. Mai. Dies sollte der Tag sein, an dem Sie keine Zigarette in die Hand nehmen. Wenn möglich, gehen Sie mit Ihrer Familie in die Natur, entspannen Sie sich, lassen Sie diesen Tag psychologisch wirken und bestätigen Sie Ihre Wahl. Sie können ein symbolisches Verbrennen einer Zigarettenschachtel oder eine „Beerdigung“eines ungesunden Lebensstils arrangieren. All dies sollte natürlich auf komische Weise erfolgen und Sie und Ihre Familienmitglieder zum Lächeln bringen.
Schritt 5
In einigen Fällen ist die Nikotinsucht sehr stark. Wenn Sie verstehen, dass Sie dies stört, wenden Sie sich an einen Spezialisten auf diesem Gebiet. Hier ist es nicht mehr nötig, sich in einen bestimmten Rahmen zu treiben und einen Tag festzulegen, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören. Nehmen Sie einfach den Behandlungsverlauf und markieren Sie dieses Datum in den kommenden Jahren.
