Am 31. Mai feiert Russland den Tag des Kampfes gegen das Rauchen. Wahrscheinlich ist die Frage nach dem Aufgeben der Sucht für Sie relevant geworden, was bedeutet, dass Sie sicherstellen müssen, dass Ihnen dieses Datum wirklich etwas bedeutet.
Anweisungen
Schritt 1
Zunächst müssen Sie den Zweck dieses Termins selbst klären. Dies kann der Tag sein, an dem Sie anfangen, das Rauchen zu bekämpfen, oder es kann der Tag sein, an dem Sie die Gewohnheit aufgeben. In jedem Fall wird nicht empfohlen, über Nacht mit dem Rauchen aufzuhören. Diese Abhängigkeit ist nicht nur psychologischer, sondern auch physiologischer Natur, daher wäre es gut, etwas Zeit einzuplanen, um sie zu bekämpfen.
Schritt 2
Wenn Sie schon lange versucht haben aufzuhören, aber jedes Mal, wenn Sie aufhören, können Sie sich das folgende Bild vorstellen. Jeden Tag überwindest du Hunderte von Hindernissen, Belastungen und Misserfolgen, strebst ein Ziel an, erreichst es und setzt dir ein neues. Sie wurden nicht von der ganzen Last des Alltags gebrochen, während eine Zigarette, ein kleines Rauchstäbchen, Ihren Willen zu bändigen vermag? Sammeln Sie einfach Ihre Kraft und leiten Sie sie an, um dieses Problem zu überwinden.
Schritt 3
Im Internet finden Sie viele Programme, die deutlich aufzeigen, wie viel Schadstoffe und in welcher Form sich beim Rauchen in Ihrem Körper ablagern. Der Anblick ist unangenehm, ein wenig schockierend, aber lohnenswert und macht einen starken Eindruck. Außerdem finden Sie Empfehlungen zum Thema Bindungslosigkeit: E-Zigarette, Kaugummi, Pflaster. Schließlich gibt es eine Reihe von Angeboten, um Suchterkrankungen durch Suggestion zu bekämpfen. Wenn die Sucht sehr stark ist, gibt es in diesem Fall Kliniken, die Ihnen helfen. Es wäre Ihr Wunsch, aber es ist nicht schwer, sich einer Behandlung zu unterziehen.
Schritt 4
Wenn alles gut geht, ist das ultimative Ziel der 31. Mai. An diesem Tag sollten Sie klar verstehen, dass eine Zigarette für Sie und Ihren Körper nicht nötig ist. Wenn sich die Gelegenheit bietet, machen Sie mit Ihrer Familie ein Picknick, entspannen Sie sich. Mögen alle an diesem Tag Ihrer Wahl zustimmen. Sie können eine symbolische "Beerdigung" eines ungesunden Lebensstils oder ein "rituelles" Verbrennen einer Zigarettenschachtel arrangieren. All dies geschieht natürlich auf lustige Weise, es wird Sie zum Lächeln bringen und auf die Gesichter Ihrer Familienmitglieder zaubern.
