Um sich bei ihrer eigenen Hochzeit selbstbewusst zu fühlen, muss die Braut in Form sein. Einen Monat vor dem feierlichen Ereignis können Sie zusätzliche Pfunde verlieren und Ihre Figur straffen.
Anweisungen
Schritt 1
Wenn Sie ernsthaft abnehmen möchten, bevor Sie heiraten, beginnen Sie den Prozess, indem Sie auf eine gesunde Ernährung umstellen. Verzichten Sie auf Junk Food: scharf, mehlig, fettig, gebraten, geräuchert, eingelegt und süß. Achten Sie darauf, Milchprodukte, Getreide, gekochtes Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Kräuter, Vollkornbrot und Nüsse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Schritt 2
Essen Sie 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen, essen Sie morgens Obst. Fisch und Fleisch backen, kochen, dämpfen. Damit sich Ihr Essen nicht langweilig anfühlt, würzen Sie es mit natürlichen Gewürzen. Zum Beispiel Ingwer, Muskatnuss, Oregano, Zimt. Süß kann durch Trockenfrüchte und natürlichen Honig ersetzt werden.
Schritt 3
Trinken Sie täglich 1-1,5 Liter sauberes Wasser ohne Kohlensäure. Dies hilft, den Körper von Giftstoffen und Toxinen zu reinigen, und dämpft auch das Hungergefühl.
Schritt 4
Sportliche Aktivitäten werden Ihnen helfen, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, um das Fitnessstudio zu besuchen, versuchen Sie, so oft wie möglich zu gehen, den Aufzug nicht zu benutzen, Übungen zu machen, zu tanzen.
Schritt 5
Sie können Ihre Figur mit Wraps straffer machen. Ton-, Algen-, Honig- und Essigwickel helfen gut. Sie müssen mehrmals pro Woche durchgeführt werden, die ersten Ergebnisse sind nach 3-4 Eingriffen zu sehen.
Schritt 6
Eine Anti-Cellulite-Massage hilft Ihnen, schlanker zu werden, befreit Sie von Fettpolstern an den Oberschenkeln und macht die Silhouette klarer. Um einen sichtbaren Effekt zu erzielen, ist es notwendig, sich einem Kurs von 12 Prozeduren zu unterziehen, die jeden zweiten Tag durchgeführt werden.
