Aktive Erholung hilft, das Immunsystem zu stärken, Stress und Ärger abzubauen, nur um aufzumuntern. Auch eine Radtour, Spiele im Freien und ein anstrengender Spaziergang wirken sich positiv auf Ihr Wohlbefinden aus.
Schnelles Gehen ist überhaupt nicht nötig, aktive Erholung bedeutet auch einen ruhigeren Zeitvertreib, zum Beispiel ist ein gleichmäßiges Schritttempo für die Muskulatur viel günstiger als Laufen. Versuchen Sie, der Natur näher zu sein: Streicheln Sie das Gras, die Baumrinde mit den Händen, genießen Sie die Düfte und Geräusche der Natur, beobachten Sie eine Ameise oder ein anderes Insekt.
Nehmen Sie ein Fahrrad und radeln Sie durch die Gegend. Monotones Treten in die Pedale erinnert an Meditation, die an sich ein großartiges Mittel gegen Depressionen ist. Gleichzeitig können Sie die Last trauriger Gedanken abwerfen. Radfahren ist für alle Menschen geeignet, unabhängig von der körperlichen Fitness.
Machen Sie ein Rennen, erinnern Sie sich an das Aufholspiel, wenn Sie sich mit Ihrer Familie entspannen, bringen Sie Kindern die Spiele Ihrer Kindheit bei. So kommst du dir nicht nur näher, sondern bekommst auch einen kräftigen Schub an Energie und positiven Emotionen. Das Gefühl von Leichtigkeit und Sorglosigkeit wird Sie lange nicht verlassen.
Bei orthopädischen Problemen und Erkrankungen des Nervensystems ist an Sommertagen das Barfußlaufen im Tau sinnvoll: Der Körper erhält gleichzeitig eine Aufladung und verhärtet sich. Das Gehen auf den Kieselsteinen am Meer stärkt das Fußgewölbe, und für diejenigen, die unter Kopfschmerzen leiden, empfehlen Ärzte, knöcheltief im Fluss zu gehen.
