Der Winter wird von viel Unterhaltung begleitet: Skifahren, Eislaufen, Rodeln, Schneemänner bauen usw. Es ist sehr wichtig, einige Regeln zu kennen, um auf der Straße nicht zu frieren. Das Hauptziel ist, Spaß zu haben und nicht krank zu werden.
Anleitung
Schritt 1
Essen Sie gut, bevor Sie auf die Eisbahn gehen. Es ist wünschenswert, dass dies ein vollwertiges warmes Gericht ist. Wie Sie wissen, wird bei Kälte ein Teil der mit der Nahrung zugeführten Energie in Wärme umgewandelt. Proteinangereicherte Lebensmittel haben die höchsten wärmenden Eigenschaften: Milch-, Fisch- und Fleischgerichte. Als Getränk bevorzugen Sie heißen Tee mit Zitrone.
Schritt 2
Wenn Sie heißen Kaffee oder Tee getrunken haben, bevor Sie auf die Eisbahn gehen, versuchen Sie, weniger zu reden. Andernfalls besteht die Gefahr einer Erkältung.
Schritt 3
Wenn Sie auf der Eisbahn sind, halten Sie Ihre Füße warm. Denken Sie daran: Die Durchblutung verlangsamt sich bei Kälte. Tragen Sie unbedingt Wollsocken an den Füßen. Schlittschuhe sollten deine Füße nicht einschränken, behalte dies bei der Auswahl im Hinterkopf. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Füße zu frieren beginnen, gehen Sie hinein, um sich aufzuwärmen.
Schritt 4
Auch die Hände brauchen Schutz vor Kälte. Schmieren Sie sie mit einer pflegenden Creme ein, bevor Sie auf die Eisbahn gehen. Bitte beachten: Erfrorene Hände können Rheuma und Polyarthritis, Halsschmerzen und Dermatitis auf der Haut verschlimmern. Fäustlinge für die Eisbahn nicht vergessen. Wenn die Außentemperatur unter 10 Grad liegt, wärmen Handschuhe Ihre Hände nicht.
Schritt 5
Vergessen Sie nicht, auf der Eisbahn eine Mütze zu tragen, besonders wenn die Temperatur unter 5 Grad liegt. Wenn Sie eine Rötung der Ohrmuscheln bemerken, gehen Sie sofort ins Zimmer. Erfrierungen können Sie mit Mittelohrentzündung oder Sinusitis bedrohen.
Schritt 6
Kälte wirkt sich auch negativ auf das Haar aus. Wenn Sie ohne Hut auf die Eisbahn gehen, riskieren Sie, Ihre Locken zu beschädigen. Tragen Sie in der kalten Jahreszeit einen Hut, der Ihre Gesundheit und Schönheit bewahrt.
Schritt 7
Bei extremer Kälte beginnen vor allem die Nasenspitze und die Wangen zu frieren. Schmiere dein Gesicht mit Feuchtigkeitscreme ein, bevor du auf die Eisbahn gehst. Verzichten Sie auch am Vorabend auf das Peeling und die Verwendung verschiedener Peelings. In der kalten Jahreszeit empfehlen Kosmetikerinnen eine sanfte Hautpflege.
