Im Zeitalter der Geschäftsbeziehungen kann man von einem ruhigen und maßvollen Leben nur träumen. Der Bewohner einer modernen Metropole ist gezwungen, ständig in Bewegung zu sein und sich dadurch dem Alltagsstress auszusetzen.
Stress spukt in öffentlichen Verkehrsmitteln, am Arbeitsplatz, in einem Geschäft, in einer Bank, im Krankenhaus – im Allgemeinen überall und überall. Wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen und sich manchmal nicht entspannen, kann Stress zur Ursache für das Auftreten einer sehr schweren Krankheit werden.
Ein entspannendes Bad ist eine der besten Möglichkeiten, emotionalen und körperlichen Stress abzubauen. Dies ist eine einfache und gleichzeitig angenehme Möglichkeit, die angesammelte Müdigkeit abzubauen und Kraft für neue Siege zu tanken.
Die Wirkung eines entspannenden Bades auf den Körper hängt ganz von der Temperatur des Wassers ab. Zu heißes Wasser kann die Haut austrocknen, während kälteres Wasser den Körper belebt und neue Kraft schenkt. Die am besten geeignete Temperatur für ein entspannendes Bad liegt bei etwa 37 °C. Sie sollten vor dem Zubettgehen ein Bad nehmen und dieser Vorgang kann 20 bis 40 Minuten dauern.
Kräuterbad
Um ein entspannendes Kräuterbad zuzubereiten, können Sie in jeder Apotheke sogenannte Kräuterpräparate kaufen - getrocknete Minze, Eukalyptus, Wermut, Lavendel und viele andere Pflanzen. So eignet sich beispielsweise Lavendel-Aufguss hervorragend zur Linderung von Müdigkeit und Verspannungen, ist aber auch bei Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Schlaflosigkeit wirksam. Salbei und Eukalyptus werden bei Erkältungen oder Muskelzerrungen eingenommen. Es ist nicht schwer, einen Kräuteraufguss zuzubereiten - gießen Sie einfach kochendes Wasser über ein Glas trockene Kräuter und bestehen Sie zwei Stunden darauf, dann abseihen und in das Bad geben.
Bad mit ätherischen Ölen
Ein paar Tropfen ätherisches Öl, die dem Wasser hinzugefügt werden, erfüllen das Badezimmer mit einem herrlichen, beruhigenden Duft und heilen den müden Körper. Kiefern- oder Eukalyptusöl beruhigt nicht nur, sondern hilft auch bei Erkältungen, Zitrusöl oder Rosmarinöl belebt und schenkt neue Kraft. Nelken-, Tannen- oder Wacholderöl ist nützlich für diejenigen, die Cellulite bekämpfen, während Sandelholz- und Jasminöl die Haut verjüngt und strafft.
Nehmen Sie zwei bis drei Stunden nach dem Essen ein Bad mit ätherischen Ölen. Bevor Sie in ein duftendes, entspannendes Glück eintauchen, müssen Sie duschen und Ihr gesamtes Make-up abwaschen. Öl wird in einer Menge von 1 Tropfen pro 20 Liter Wasser in das Bad gegeben, so dass 10 Tropfen Öl für ein Bad in Standardgröße ausreichen. Es ist wichtig, dass die Oberfläche des Bades gründlich frei von synthetischen Reinigungsmitteln ist.
