Reinigungsprozeduren wird seit langem viel Zeit und Aufmerksamkeit geschenkt. Sie sind zu einer Art Körperkult geworden. Besondere Räume dafür zeichnen sich seit jeher durch besondere Dekoration und schöne Einrichtungsgegenstände aus, damit man in Ruhe entspannen und das Geschehen in vollen Zügen genießen kann. Das Badehaus war für verschiedene Völker etwas anders. Dies drückte sich in der Architektur aus, dem Verhältnis zwischen Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Dampfbad.
Heutzutage haben Bäder wieder an Popularität gewonnen und den modischeren Namen "Sauna". Es stimmt, jetzt werden sie weniger zur Reinigung als zur emotionalen Entlastung nach einem aktiven Arbeitstag besucht. Es gibt jedoch auch diejenigen, die so gesund und sehr erfolgreich sind.
Was sind die Merkmale einer finnischen Sauna?
Es schneidet in zwei Hauptindikatoren gut mit den anderen ab:
- Ein Feuchtigkeitsgehalt, der nur 10-25% erreicht. Dies trägt zu einem angenehmeren Gesundheitszustand und einer erleichterten Wahrnehmung des Verfahrens bei.
- Der Grad der Lufterwärmung. Im Durchschnitt wird die Temperatur bei 60-70 ° C gehalten. Wenn eine Person eine heißere Umgebung bevorzugt, kann sie 120-140 ° C erreichen.
Darüber hinaus gibt es zwei Arten von finnischen Saunen: schwarz und weiß. Die Zugehörigkeit zu einem von ihnen hängt davon ab, wie der Rauch austritt: durch die Ritzen oder in einen speziellen Schornstein.
Finnisches Saunagerät von innen
Was die Öfen angeht, versuchen sie in der finnischen Sauna, sie aus Metall zu machen, um schneller zu schmelzen und die erzwungene Temperatur länger zu halten. Die Steine befinden sich in der Mitte des Dampfbades und sind zum Gießen geöffnet. Beim Besprühen mit Wasser entsteht viel Dampf, der die Luft befeuchtet. Nach und nach trocknet es wieder aus und die Steine werden wieder bewässert.
Oft werden zu diesem Zweck verschiedene Kräuterabkochungen unter Zugabe einiger Tropfen ätherischer Öle verwendet. Dieser Wechsel von feuchter und trockener Luft in einer finnischen Sauna hilft, schneller zu entspannen und das Schwitzen zu steigern. Dies wiederum verbessert die Reinigung der Hautporen von Verunreinigungen und beugt Erkältungen durch das Einatmen von Heildämpfen vor.
Wenn eine Person kein Anfänger ist, kann sie mehr als einen Lauf machen, abwechselnd mit dem Schwimmen in einem Pool mit kaltem Wasser. In einigen Fällen wird eine kalte Dusche verwendet. Besen sind bei diesem Verfahren nicht sehr beliebt. Sie werden oft ohne sie gedämpft.
Die finnische Sauna ist im Prinzip perfekt für diejenigen, die ausprobieren möchten, was sie ist, da sie sanfter ist als ihre anderen Arten. Und Liebhaber ultrahoher Temperaturen können ihre Vorlieben verwirklichen und das Verfahren in vollen Zügen genießen.
