Alle Menschen müssen sich regelmäßig ausruhen. Aber was ist, wenn dieses Jahr keine Sommerferien vorgesehen sind? Aus verschiedenen Gründen. Es können finanzielle Schwierigkeiten sein, es können Eilaufträge bei der Arbeit sein oder die Arbeitssaison wird durch die warme Jahreszeit aktiviert. Auch familiäre Umstände können eine vollständige Erholung beeinträchtigen - die Krankheit eines Familienmitglieds oder eines Ehepaares wird nicht von der Arbeit freigestellt, sondern Sie möchten sich gemeinsam erholen.
Aber ich möchte mich trotzdem ausruhen. Ja, und Sie müssen Ihre Kräfte auffüllen. Um dies zu tun, müssen Sie Ihre Freizeit von der Arbeit so organisieren, dass sie maximale Freude und Entspannung bringt. Damit der Körper volle Erholung und Freude an sommerlichen Sonnentagen bekommt.
Schlafen
Zuerst müssen Sie für einen guten Schlaf sorgen. Offene Fenster oder ein gut belüftetes Schlafzimmer, ein frisch aufgeräumtes Zimmer, Bettwäsche mit sommerlichen Blumenmotiven und Farben, grüne Zweige auf dem Nachttisch oder ein kleiner Blumenstrauß sorgen für eine angenehme Atmosphäre. Sanfte angenehme Musik während oder nach einem abendlichen Bad, einem leichten Film schauen oder zum Vergnügen kurz ein Buch lesen. Diese einfachen Regeln helfen einem müden Körper, sich über Nacht zu erholen.
Morgen
Das Erwachen zu Ihrer belebenden Lieblingsmelodie von den ersten Minuten an schafft die notwendige Atmosphäre der Freude. Atemübungen am offenen Fenster, ein Aufwärmkomplex hilft, aufzumuntern. Morgens zur Arbeit zu gehen oder morgens zu laufen gibt jedem Energie. Achten Sie unbedingt auf grüne Büsche, Gras und Bäume, blühende Pflanzen. Das Betrachten von Pflanzen und das Genießen ihres Anblicks geben zusätzliche Minuten der Freude und des Glücks.
Arbeit
Der Weg zur Arbeit oder ein Teil davon sollte nach Möglichkeit zu Fuß begangen werden. Jeder Moment, den Sie im Freien verbringen, entschädigt für die Zeit, die Sie drinnen verbringen. Am Arbeitsplatz, wie auch in den eigenen vier Wänden, empfiehlt es sich, kleine Vasen oder Töpfe mit frischen Grünpflanzen und Blumen zu platzieren. Wenn dies nicht möglich ist, überlegen Sie, wo Sie Bilder von Blumen platzieren können, deren Aussehen ein Gefühl der Nähe zur Natur schafft.
Gehen Sie zur Mittagszeit und anderen Pausen nach draußen in einen nahe gelegenen Park. Schon ein Baum am Eingang wird Ihnen helfen, sich in kurzer Zeit auszuruhen. Kehren Sie von der Arbeit zurück, machen Sie einen Spaziergang, besuchen Sie ein Sommercafé, setzen Sie sich auf eine Tasse Saft oder ein anderes Sommergetränk. Genießen Sie Momente der Entspannung und Ruhe, lächeln Sie sich selbst oder Ihre Mitmenschen an.
Essen
Im Sommer sollten Sie so viel frisches Obst, Beeren und Gemüse wie möglich in Ihre Ernährung aufnehmen. Fügen Sie Ihrem Essen viel Grün hinzu. Frisch gepresste Säfte und Cocktails tonisieren und bringen Genuss. Sie helfen auch, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen, die sich in der kalten Jahreszeit angesammelt haben. Ersetzen Sie Scones, Kuchen und Süßigkeiten durch Fruchtdesserts. Nehmen Sie alles im Zusammenhang mit Frühling, Sommer und Frühherbst in Ihren Speiseplan auf und verzichten Sie auf Winternahrung.
Sportübung
Führen Sie alle körperlichen Übungen nach Möglichkeit im Freien oder bei einem offenen Fenster durch. Frische Luft gefüllt mit sommerlichen Aromen macht Mut und Energie für den ganzen Tag.
Ausflüge außerhalb der Stadt
Wenn Sie ein Ferienhaus haben, können Sie dort je nach Bedarf sowohl in der Kampagne als auch alleine Wochenenden verbringen. Tun Sie dort, was Sie am liebsten tun möchten. Döner grillen, Radieschen mit Karotten pflanzen, zum nächsten Fluss oder See gehen, mit dem Hund in den umliegenden Wäldern spazieren gehen, Pilze und Beeren sammeln.
Wenn es keine Sommerresidenz gibt, können Sie eine ein- oder zweitägige Wanderung unternehmen. Touristische Organisationen in jeder Stadt bieten Dienstleistungen für die Organisation von Wander-, Alpin-, Wasser- und Radwegen an. Sie können sich auch auf dem Territorium der Touristenbasis entspannen, die sich an einem ökologisch sauberen Ort befindet. Ausrüstung kann gekauft oder gemietet werden.
Freizeit
Wenn Sie kein Liebhaber von Naturreisen sind, aber Abenteuer suchen, können Sie Ausflüge zu den nächsten interessanten Orten unternehmen. Der Besuch alter Anwesen und geheimnisvoller Geschichten, Baudenkmäler, der Besuch von Veranstaltungen mit Rollenspielen und Theateraufführungen entführen Sie in eine andere Zeit, zeigen die Welt aus einem anderen Blickwinkel und lenken den Blick von den Alltagssorgen ab.
Vielleicht möchten Sie alte Bekannte treffen, die schon lange nicht mehr gesehen, aber vermisst wurden. Die Zeit, die Sie mit einer großartigen Kampagne verbracht haben, wird für lange Zeit gute Erinnerungen hinterlassen.
Fans einer extremen Art der Erholung können Heißluftballonflüge und andere Flugzeuge nutzen. Fallschirmspringen, Wasserslalom und andere Abenteuer warten auf ihre Helden.
