Eine Person kann nicht ständig angespannt sein. Wenn er jeden Tag viele Stunden lang dieselbe Art von Aktivität ausübt, nimmt seine Leistung allmählich ab. Das Gleiche passiert, wenn eine Person jeden Tag die gleiche Abfolge von Aktionen ausführt, einfach weil es aus irgendeinem Grund notwendig ist. Der Körper fordert seinen Tribut, er will sich ausruhen. Aber es funktioniert nicht. Es gibt auch neue Pflichtaufgaben, die dringend erledigt werden müssen. Das Ergebnis dieses Rennens ist chronische Müdigkeit und sogar eine schwere Krankheit. Dies muss vermieden werden, was bedeutet, dass man lernen muss, sich auszuruhen.
Anleitung
Schritt 1
Lernen Sie, Ihre Zeit effizient zu nutzen. Versuchen Sie, mit allem Schritt zu halten, was im Dienst zu erledigen ist, damit Sie keine Arbeit mit nach Hause nehmen müssen. Es ist besser, den Tee bei der Arbeit zu reduzieren, als den ganzen Abend auf einem Budget oder einem Bericht zu sitzen. Wenn Sie einen freien Zeitplan haben oder im Allgemeinen von zu Hause aus arbeiten, lernen Sie, die Arbeit effizient, aber schnell zu erledigen. Wenn Sie die Arbeit bis zum letzten Moment verschieben, werden Sie noch den ganzen Tag daran denken.
Schritt 2
Wenn Sie mit der Arbeit fertig sind, greifen Sie nicht sofort zu den Hausarbeiten. Versuchen Sie, sich ein wenig zu entspannen. Sie können einige Minuten auf einem Stuhl sitzen. Sie können in den nächsten Park gehen oder einfach mit den Nachbarn am Eingang sitzen. Die Pause sollte nicht sehr lang sein, aber es ist notwendig, die Arbeitsangelegenheiten zu vergessen und ruhig nach Hause zu gehen.
Schritt 3
Überlegen Sie, welche Hausarbeiten heute erledigt werden müssen, welche warten können und worauf Sie verzichten können. Einige Hausarbeiten können erfolgreich kombiniert werden - dies verkürzt die Zeit für ihre Erledigung erheblich. Suppenkochen passt zum Beispiel gut zum Putzen von Zimmern, Wäsche waschen oder Hausaufgaben kontrollieren.
Schritt 4
Lernen Sie, alle Dinge, die Sie brauchen, mit Freude zu tun. Sie mögen eine saubere Wohnung sehr, Sie schütteln einfach gerne die Teppiche aus. Eine Person wird von einer angenehmen Arbeit viel weniger müde.
Schritt 5
Lernen Sie, die Hausarbeit gleichmäßig auf alle Familienmitglieder zu verteilen. Nehmen Sie nicht alles auf sich, besonders wenn Sie härter arbeiten als andere. Zögern Sie nicht, Hilfe anzunehmen und haben Sie keine Angst, dass Ihre Familie die ihnen übertragene Aufgabe nicht bewältigen wird. Zum ersten Mal sind sie möglicherweise nicht in der Lage, damit fertig zu werden, aber beeilen Sie sich nicht, es zu wiederholen. Lass alles so bleiben wie es ist. Beim nächsten Mal wird es viel besser.
Schritt 6
Nehmen Sie sich Zeit, um in den Wald, an den Fluss zu gehen oder einfach nur mit einem Buch in einem Sessel oder einer Couch zu sitzen. Erklären Sie Ihrer Familie, dass dies eine heilige Zeit ist, in der Sie nicht gestört werden sollten. Versuchen Sie, in dieser Zeit an nichts zu denken, außer an den Wald, den Fluss und die Abenteuer der Buchhelden. Auch wenn Sie nur eine Viertelstunde für eine solche Pause einplanen können, können Sie sich vollständig entspannen, wenn Sie sich vom Geschäft ablenken können.
Schritt 7
Versuchen Sie, an Wochentagen mit all Ihren Hausarbeiten Schritt zu halten. Es ist besser, Donnerstag- und Freitagabend mit Aufräumen zu verbringen, als Samstagabende zu töten. Lassen Sie sich einen Tag der Woche komplett frei von allen Haushalts- und Geschäftspflichten. Verbringen Sie Ihren Tag so, wie Sie ihn mögen. Auch wenn Sie die ganze Zeit mit Ihrem Freund telefonieren, haben Sie das Recht.
Schritt 8
Verbringen Sie Ihren Urlaub mit Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Wenn Sie kompetent an die Sache herangehen und etwas Festigkeit zeigen, können Sie sich zu Hause entspannen. Natürlich müssen Sie noch einige Pflichtaufgaben erfüllen. Aber halten Sie sie auf ein Minimum und tun Sie, was Sie persönlich interessiert.
