Neujahr ist eine Zeit der Wunder, Erfüllung von Wünschen, Treffen mit Lieben und Freunden, gemeinsames Treffen am festlichen Tisch, für die eine Vielzahl köstlicher und origineller Gerichte zubereitet wurden. Die Ferien neigen sich dem Ende zu und ein Fremder schaut dich aus dem Spiegel an, hat ein paar Kilo zugenommen und sieht müde aus von schlaflosen Nächten und nicht immer gesunder Freizeitbeschäftigung. Wie überstehen Sie die Neujahrsferien ohne gesundheitliche Schäden?
Wie man im Urlaub nicht besser wird
Im neuen Jahr ist es üblich, sich in großer und freundlicher Gesellschaft am festlichen Tisch zu versammeln, der buchstäblich vor Köstlichkeiten strotzt. Außerdem fließt Champagner wie ein Fluss. Es ist zu schwer, Versuchungen aufzugeben, aber Sie können dennoch einige Regeln befolgen, die Ihnen helfen, an den Feiertagen nicht besser zu werden.
Auf dem Tisch liegen immer verschiedene Wurstaufschnitte, sie sind lecker und appetitlich, die Hand greift noch nach dem Gericht, aber der Nachteil von Würsten ist, dass sie zu viel Salz, Aromen, Konservierungsstoffe und andere Bestandteile wie Zucker enthalten, die, zu Übergewicht führen. Versuchen Sie, Salami, Cervelats und Balyk zugunsten von Ofenfleisch aufzugeben - fast alle Hausfrauen servieren es auf dem Tisch.
Wenn Sie an den Neujahrsfeiertagen alkoholische Getränke nicht ablehnen können, begleiten Sie sie mit richtigen und traditionellen Snacks - Gelee, Speck, Pastete. Fetthaltige Lebensmittel reduzieren die negativen Auswirkungen von Alkohol und verhindern, dass er zu schnell in den Blutkreislauf gelangt. Und ganz allgemein: Seien Sie maßvoll, kippen Sie kein Glas nach dem anderen um – genießen Sie das Getränk wie eine Kostprobe.
Olivier-Salat ist eine Kalorienbombe, aber es ist schwer, sie abzulehnen. Seine Präsenz auf der festlichen Tafel ist eine Tradition, die sich seit mehr als einem Jahrzehnt formt. Versuchen Sie einfach, gemäßigt zu sein, Sie müssen keine Schüssel Salat essen, beschränken Sie sich auf eine kleine Portion, da die meisten Produkte darin gesund sind - gekochtes Gemüse, Eier und grüne Erbsen schaden dem Körper nicht.
Essen Sie Obst und Gemüse, Fisch und Meeresfrüchte, im Ofen zubereitete Gerichte, trinken Sie anstelle von Säften Fruchtgetränke und Wasser, tanzen Sie, haben Sie Spaß, nehmen Sie an Wettbewerben teil, dann werden Ihnen zusätzliche Pfunde nicht beängstigend und Alkohol führt nicht zu einem schmerzhafter Kater, der den lang ersehnten Urlaub verdunkelt.
Wie man einen Kater nach dem neuen Jahr loswird
Sie haben versucht, nicht viel zu trinken, haben einen guten Snack gegessen, aber morgens bricht Ihnen noch der Kopf und die festliche Stimmung ist verflogen? Bewährte Kampfmethoden werden zur Rettung kommen - Pillen, Gurken, viel Wasser trinken und andere Volkstricks.
Es wird angenommen, dass Vitamin C hilft, einen Kater nach dem neuen Jahr loszuwerden, aber diese Tatsache ist wissenschaftlich nicht bewiesen. Wenn Sie den Rat von Ärzten befolgen, die Menschen aus dem Rausch herausholen müssen, müssen Sie zunächst die Flüssigkeitsreserven im Körper auffüllen. Dafür eignen sich gewöhnliches Wasser, ungesüßte Fruchtgetränke, Kompotte. Es ist besser, verpackte Säfte abzulehnen, sie enthalten zu viel Zucker. Der zweite Schritt besteht darin, die Reserven an B-Vitaminen aufzufüllen, sie sind in Fleisch, Milch, Eiern, Fisch, Hülsenfrüchten, Meeresfrüchten, Nüssen, Samen und Bananen enthalten. Es ist einfach, diese Lebensmittel in einem voll gefüllten Kühlschrank zu finden. Teilweise hilft auch die Salzlake aus Gurken, aber nur, dass sie keinen Essig enthalten sollte.
Eine weitere wirksame Maßnahme sind Spaziergänge und Outdoor-Aktivitäten.
Um nach dem neuen Jahr einen Kater loszuwerden, gehen viele ins Badehaus, in die Sauna, jemand wird danach mit Schnee eingerieben oder taucht sogar in ein Eisloch, aber dies ist nicht die beste Option, da der Körper bereits an Vergiftungen leidet. und zusätzlicher Stress in Form einer starken Temperaturänderung wird mehr schaden als nützen.
Vorsicht ist bei Kopfschmerztabletten geboten. Es wird dringend empfohlen, Paracetamol nicht einzunehmen, da es eine destruktive Wirkung auf Leberzellen hat und dieses Organ bereits an seine Grenzen arbeitet und versucht, die Zerfallsprodukte des Alkohols zu entfernen.
Generell gibt es viele Möglichkeiten, die Neujahrsfeiertage gesundheitlich unbeschadet zu überstehen. Das Wichtigste ist Mäßigung in allem (Essen, Alkohol, Unterhaltung). Genießen Sie den Prozess, damit der Urlaub als gute Laune, positive Emotionen und nicht als Kopfschmerzen, schlechte Gesundheit und zusätzliche Pfunde in Erinnerung bleibt.
Freues Neues Jahr!
